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"Töte den Elch in dir selbst" oder wie du deine Denkweise ändern kannst, um dein Leben zu ändern

Normalerweise schreibe ich informative und analytische Artikel. Aber heute möchte ich meine Gedanken teilen und Sie zur Diskussion einladen. In diesem Jahr habe ich Tausende von Artikeln im Stil gesehen "Beschwere dich nicht, danke!"... Und um ehrlich zu sein, bin ich sehr wütend darüber. Ich denke an meine Kunden, Menschen mit einer schwierigen und sehr wichtigen Geschichte. Die Geschichte ist leider oft traurig. Sie kommen und bitten um Hilfe, um ihr Leben zu verändern. Und wenn ich ihre Geschichte lerne, wird sich meine Zunge nicht drehen, um es ihnen so zu erzählen. Sie können Ihr Leben nicht ändern, ohne die Art und Weise zu ändern, wie Sie über Ihre Erfahrung denken und fühlen.

In der Arbeit des Psychotherapeuten spielt ein interner Prozess wie die Gegenübertragung eine sehr wichtige Rolle. Dies sind die Gefühle des Therapeuten in Bezug auf die Geschichte des Klienten. Manchmal sind es die Gefühle des Klienten, die der Therapeut einfühlsam berücksichtigt. Und wenn ich Geschichten über Gewalt, Doppelbindungen, Vernachlässigung und Unwissenheit höre ... kann ich weder als Psychologe noch als Person im Allgemeinen nicht verstehen, wie Sie dafür dankbar sein können. Aber Tausende von Artikeln im Internet fordern Sie auf, Ihren Tätern zu danken und ihnen zu vergeben. Das Ändern Ihres Denkens von „negativ“ zu „positiv“ ist cool, wenn in Ihrem Leben alles in Ordnung ist, aber es gibt eine Nuance. 

Im Zusammenhang mit psychischen Traumata funktioniert diese Methode nicht. Weil das Gefühl der Dankbarkeit nicht entstehen kann, wo es Schmerz, Wut und Angst gibt. Und wenn ja, ist es normal? Kaum. Über Vergebung: Lohnt sich das Schlagen? Vergewaltigen? Sie erfüllen Ihre körperlichen Bedürfnisse nicht? Mein Punkt ist nein. Man kann hier argumentieren, weil Vergebung oft mit Ruhe gleichgesetzt wird. Aber für mich und in meiner Praxis sind das verschiedene Dinge. Ich bin dafür, einen Spaten einen Spaten zu nennen. Sie können das Trauma erneut erleben, es durcharbeiten und Ihre Gefühle loslassen. Am Ende können Sie sie akzeptieren und als Realität wahrnehmen. Aber vergib ... warum?

Es gibt einen Gedanken, den ich in den obigen Artikeln teilen kann.

Eine Änderung Ihrer Denkweise ist der erste Schritt zur Änderung Ihres Lebens. Aber die Methode und Form der Änderung des Denkens sollte meiner Meinung nach anders sein. Teilen wollen? Ich würde diese Änderung in "Töte den Elch in dir selbst" nennen. Warum Elche? Weil die meisten Menschen einen Mechanismus zur Vermeidung der Realität haben, der mit einem Wort "ist mir passiert" beschrieben werden kann. Diese Formulierung beraubt Sie zunächst der Möglichkeit, etwas zu ändern. Schließlich bedeutet dieses VERLIEREN, dass etwas passiert ist, das nicht von Ihnen abhängt, das Sie nicht kontrollieren und das Sie kontrolliert. Wie können Sie in diesem Fall etwas ändern? Daher ist das erste, was zu tun ist, den Elch zu töten.

Wenn Sie darüber sprechen, was in Ihrem Leben vor sich geht ... oder sogar darüber nachdenken, formulieren Sie Gedanken und Sätze so, dass sie eine Geschichte über Ihre Gedanken, Handlungen und Gefühle enthalten. Dies ist eine große Verantwortung und daher Ihr Einfluss. Beispiel: Anstelle von "Ich habe das Interesse an einer Beziehung verloren" sagen Sie "Ich habe das Interesse an einer Beziehung verloren". Sehen Sie den Unterschied? Wenn das Interesse von Ihnen verloren gegangen ist und Sie es zurückgeben möchten, hat die Beziehung eine Chance. Wenn das Interesse von selbst "verschwunden" ist (was im Prinzip unmöglich ist), friert die Beziehung entweder ein oder endet. Diese einfache Änderung ist ein großer innerer Schritt. Wenn Sie sich verschiedenen Aspekten Ihres Lebens zuordnen, gewinnen Sie in der Tat Macht über sich selbst und über Ihr Leben.

Die meisten meiner Kundeninterventionen zielen darauf ab, mentale und emotionale Verwirrung zu erforschen und zu transformieren. Es entsteht genau dann, wenn es keine Fähigkeit gibt, sich verschiedene Aspekte des eigenen Lebens anzueignen. Deshalb reden wir und unsere Kunden viel darüber, was genau sie jetzt tun, um dort zu sein, wo sie sind und was anders gemacht werden kann. Wir sprechen auch über die Zeit, in der es keine Gelegenheit gab, unser Leben zu beeinflussen, und wir lernen, diese Erfahrung loszulassen. Nach meiner Erfahrung und der Erfahrung meiner Kunden kann ich mit Zuversicht sagen, dass die Übernahme Ihres Lebens der halbe Erfolg bei der Veränderung ist.

Eine so emotionale und lebhafte Notiz kam heraus :) Wenn diese Geschichte auf Sie reagiert hat und Sie denken, dass Sie die Macht über sich selbst und Ihr Leben wiedererlangen möchten - kontaktieren Sie uns. Immer gerne helfen!

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